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ケイ素

女性の一生に長く影響する女性ホルモン

女性だけにあるもの

 
いろいろな場面で男女差はなくなってきたと思いませんか?
 

はたらく女性と家事をする主夫

 
例えば職業。
 
男性の仕事と思われていた職種にチャレンジする女性も増えてきましたね。
 
また「女性がするのが当たり前」と思われていた家事を男性が担うという家庭もそれほど珍しくは無くなりました。
 
そんなジェンダーフリーの現代でも女性であることを認識することはありませんか。
 
その1つが「出産」かもしれません。
 
出産は男性にはできないことですからね。
 
いえ、もっと前にさかのぼってみて。
 
もっと子供の頃に、「女性」を意識する時期があったはず。
 
そう。初潮です。
 
初めての時はびっくりしましたよね。1ヶ月に1度、怪我をしたわけでもないのにいきなり出血するのですから。
 
そのせいで、旅行やスポーツが楽しめない!と恨んだことも1度や2度ではなかったはず。
 

旅行

 
卵巣や子宮は女性だけの器官。妊娠しなかった場合に体外に経血が排出される、と聞かされてもなんだかピンときませんでした。
 
それでも体はきちんと時を刻んでいる、その神秘さを感じることができました。
 
排卵を中心とした規則正しいサイクルが自分の体にも徐々に出来上がっていく過程は子供から女性への近づいた証と言っていいでしょう。
 

生理周期とは

 

生理周期の図(グラフ)

 
思えば私たちって、生理に翻弄されているって思いませんか。
 
生理周期は28日を基本として、25日〜38日以内を1サイクル(周期)としています。(個人差あり)
 
その1周期の中でどよよん時期(PMS〜生理期)とキラキラ時期(一般的に生理終了〜2週間)が毎月やってくるなんて!
 
私たちの体の中で一体何が起きているのでしょう。
 
その鍵は卵巣で作られる「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つの女性ホルモンが握っています。
 

生理周期に伴う体調の変化

生理の前後で女性の体調はガラッと変わります。
 

カレンダー

 
① 生理の前兆
例えば、
「腰が痛い」
「胸が張る」
「なんだか眠い」
「体が重い」

このような症状が起きるとそろそろ次の生理がくるとわかる女性、多いのでは?
 

スイーツ

 
「甘いものが無性に食べたくなる」という人もいますね。
 
他には「わけもなくイライラして、人に当たってしまう」「気分が滅入って、落ち込んでしまう」などと、生理前は精神的に不安定になる人も珍しくありません。
 
「急に肌質が変わって、今までと同じ化粧品を使っているのにピリピリする。」
「頭痛がする。」
「吐き気がする。」
「むくみやすい。」
 
このような不調もよく聞きます。
 
これはPMS(月経前症候群)と呼ばれています。
 
このPMSの症状は実に200種類以上!個人差があり、また毎月同じとも限りません。
 
② 絶不調な生理期間
 

体調不良

 
PMSは生理の前の助走段階。本番の生理になるともっともっと大変!
 
「生理痛で寝込んでしまう!」
「ひどい出血で貧血になった!」
「お腹が痛い」
「腰が重く感じる」
「体が冷える。」
 
など、いろいろな症状に悩まされます。
 
それほど生理が重くない人でも、服装やトイレのことなど考えると生理時はやっぱり憂鬱
 
生理って嫌!と思ったこと、女性なら誰もが思ったことでしょう。
 
楽しみにしていた旅行が生理で台無しになった時には、「あ〜生理がないといいのになあ。」って私も思いました。
 
③ 生理期間の終了
 

ジョギング

 
生理が終わると私たち女性の体調はガラッと変わります。
 
あれほどPMS期から生理の間、あれほどどよよんとしていたのに!
終わった途端に、同じ体と思えないほどの変調を見せます。
 
前向きな気持ちになり、やる気もアップ!
お肌もツヤツヤで綺麗!
体が軽い!
 
ズバリ好調そのもの。活動的な毎日に大変身です。
 

ホルモンピークは20代?

1ヶ月のなかで、生理が起きたり、PMSに悩まされたり、絶好調になったり。生理を知らない男性にとっては「どうしちゃったの?」って戸惑う事でしょう。
 
これは生理を境に全く異なる役割を持っている2つの女性ホルモンが切り替わるからなのです。
 

エストロゲンの主な役割 プロゲステロンの主な役割
妊娠しやすい体を作る 妊娠を維持する

 
この特徴から、エストロゲンは「美のホルモン」、プロゲステロンは「母のホルモン」とも呼ばれています。
 
どちらか一方が多くてもダメ。2つのホルモンのバランスが取れていることが理想です。
 

ティースプーン1杯

 
女性の寿命が伸びた現代、一生の中できっとかなりの量が分泌されるに違いない、って思いますよね。
 
実は一生の間に分泌される女性ホルモン量はティースプーン1杯程度と言われています。
 
えっ!!!!!
 
たったそれだけ?
 
それも私たちの体の中できちんと作られている場合です。生成できない原因があればもっともっとその量は減ってしまうのです。
 

女性ホルモンの年齢別分泌図

 
ではスプーン1杯程度の女性ホルモンはずっと同じ量が分泌されるのでしょうか?
 
いいえ。やはりピークがあります(涙)。
 
いつだと思いますか?
 
20代後半です。
 
思った以上に早いですよね!
 
その後はもう減っていくだけ。
 
ガクン!と落ちるのが40代後半。
 
あなたを悩ませているちょっとした不調が出始めた頃とぴったり一致しませんか?
 
順調だった生理周期にも乱れが出てくる時期とも重なります。
例えば
「いつもは5日あったものが2日で終わってしまう。」
「月に2度生理がくる。」
「周期が長くなり、毎月こなくなった。」
「1週間以上も生理が続く。」
 
このような生理不順を感じる女性が増えてきます。
 
そう!その変化こそ、女性ホルモンの減少サインなのです。
 

基礎体温表からわかる更年期の予兆

 

基礎体温表

 
毎朝、同じ時間に測る基礎体温。つけている女性も多いのでは?
基礎体温表では妊娠しやすい日(排卵日)、予想生理日、妊娠の有無などを知ることができます。
 
グラフをつけていくと生理周期の中で高温期と低温期の2層になることがわかります。
 
この2層の変化からも女性ホルモンの減少が読み取れます。
 
「低温期が短くなった。」
「高温期が短い。」
「体温が上がりにくくなった。」
「高温期と低温期の差がわかりづらくなった。」
 
最初の変化は人それぞれかもしれませんが、やがて2層にならなくなり、ずっと低温期が続くようになります。
 
体調からも基礎体温からも変化が現れるのが40代。私たち女性の体にはどんなことが起きているのでしょうか。
 
 

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